Что же лучше сделать, чтобы завершить цикл стресс-реакции, в котором застревают многие люди, переходя в хронический стресс.
👇
Самая простая штуковина для этого:

1. Встаньте.
2. Сделайте глубокий вдох.
3. Напрягите мышцы всего тела на 20-30 секунд.
4. Расслабьтесь.
5. Потрясите руками-ногами и еще раз глубоко вздохните.

Повторите, если «тело просит» еще 3-5 раз.
👇
Какие еще есть способы завершать стрессовый цикл.

Продолжение в следующих постах.

Напишите в комментариях, как Вам понравился телесный способ этого поста.
🍀
Светлана Тишкова
Мой интересный ютюбканал здесь:
👇
http://bit.ly/youtube-tishkova